Dr. Hirak Patel, beratender Psychologe, Fortis Hospital, Mulund, Mumbai, gibt Tipps, wie man den Social-Media-Blues vermeidet.
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Wissen
Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, wie Sie soziale Medien nutzen. Vermeiden Sie es, wenn es sich negativ auf Sie auswirkt.
übe deinen Willen aus
Verbessern Sie Ihre Bereitschaft, „nein“ zu sagen. Geben Sie dem sozialen Druck nicht nach und bleiben Sie besessen von Ihrem Social-Media-Feed. Legen Sie Nutzungslimits fest und halten Sie sich daran.
Bitten Sie um Hilfe
Wenn Sie der Versuchung nicht widerstehen können, bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe. Die Unterstützung Ihrer Lieben kann in solchen Situationen wirklich helfen.
Benachrichtigungen deaktivieren
Legen Sie eine Tageszeit für soziale Medien fest, anstatt sich jedes Mal darauf einzulassen, wenn eine Benachrichtigung eingeht. Halten Sie es in der Nacht und am frühen Morgen.
Versuche es mit einer Therapie
Wenn Sie das Gefühl haben, von Social Media abhängig zu sein und es Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt, suchen Sie professionelle Hilfe. Eine Therapie kann Ihnen dabei helfen, online Ausgeglichenheit und Positivität zu finden.
-Wie Sonali Acharjee gesagt
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